پوکی استخوان، علائم، پیشگیری و راههای درمان
پوکی استخوان، از جمله بیماری های مرتبط با استخوانها و مفاصل است که به مرور زمان موجب ضعف در استخوانها شده و آنها را مستعد شکستگی های ناگهانی و غیرمنتظره می کند.
پوکی استخوان، از جمله بیماری های مرتبط با استخوانها و مفاصل است که به مرور زمان موجب ضعف در استخوانها شده و آنها را مستعد شکستگی های ناگهانی و غیرمنتظره می کند.
کلسیم مهمترین عنصر تامین کننده استحکام استخوان در بدن می باشد. همچنین یک عنصر حیاتی برای کارکرد سلول های بدن میباشد و کاهش آن از سطح معینی موجب تشنج و مرگ خواهد شد.
از همین روی سیستم های خودکار بدن همواره سعی می کنند که اندازه آن را در حد نرمال نگه دارند. پس به صرف نرمال بودن کلسیم در آزمایش های خون موجب اطمینان خاطر از مبتلا نبودن به پوکی استخوان نمیشود; زیرا در صورت نرسیدن میزان کافی کلسیم از طریق مواد غذایی ( بسته به سن از ۸۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی گرم کلسیم خالص یا المنتال نه ترکیب با کربنات یا سیترات)، بهای کمبود ِ آن را برداشت کلسیم از سیستم اسکلتی پرداخت می نماید.
بتدریج و با افزایش سن بویژه در زنان پس از قطع عادت ماهیانه (منوپوز) و یا در مردان پس کاهش هورمون های جنسی (آندروپوز) ریسک پوکی استخوان و نیاز به کلسیم روزانه افزایش می یابد.
بهترین منبع تامین کلسیم روزانه از طریق مواد غذایی بویژه لبنیات (شیر،ماست، پنیر وکشک) میباشد.
جذب این مواد تدریجی می باشد و ریسک رسوب با افزایش ناگهانی کلسیم در سطح خون را که ممکن است بدنبال مصرف قرص های کلسیم ایجاد شود را ندارد.
برای اندازه کلسیم مورد تیاز روزانه میتوانید سن و جنس همراه با قد و وزن خود را به هوش مصنوعی (AI) داده و میزان آن را یررسی فرمایید. همچنین میتوانید اندازه کلسیم خالص ( المنتال) را در مواد غذایی مورد نظر در واحد حجم یا وزن، از هوش مصنوعی (AI) پرسش نمایید. 
